3.時間とは人生

限りある時間をどのように使うのか。本やインターネットなどを読みあさった内容を1つにまとめ、自分の頭の中の流れを書き、１日ずつ前へ。

終わりから考える

残りの時間は、誰にもわからないから、手遅れにならないうちに、自分の望む日常と非日常は何かを考える。

例えば10年後ーきっと今とは違って、やりたい事が出来て、充実した人生を歩んでる、、そんなのは甘い夢。今変わらなければ、数年後も同じ自分、同じ毎日。

きっと失敗はするだろう。理不尽な事、ままならない事もあるだろう。でも自分次第だった事に、後悔はしたくない。

後悔してしまう事

• 大切な人との時間を、もっと大事にすれば良かった
• 残った人に迷惑をかけぬよう身の回りを整えておけば良かった
• こうあるべきにとらわれず、自分に素直になれば良かった
• つまらない事に悩まされて過ごさなければ良かった
• 興味がある、やりたい　と思う事をやれば良かった
• 自分の気持ちを大事にして感情を表に出せば良かった

一生で叶えたい事

• 初めての体験をやってみる
• 好きな事に没頭してみる
• 本を読み、知ること
• やるべき事をやり、自信をつける
• なりたいと思える自分になる
• 昔好きだった事をまたやってみる
• 自然の中で感動する
• 自分のお気に入りの場所を作る
• お金と過不足なく付き合う
• 恐れないで人と付き合う

理想の死は？

• 最後まで自分でトイレに行き、
• よく笑っていたと記憶される人に
• 充実感に満たされて
• 整えて、お仕舞いにする

緊急度から考える

やらなければいけない事

• 命に関する事（安全、防災、終活）
• 解決しなければ問題になる事（ストレス、重大なミス）
• 期限がある、信頼を損なうもの（学校、仕事、行政の書類）
• 日常を維持する為に最低限必要な事（仕事、家事、睡眠、食事、明日の準備）

その時にしか味わえない事

• 子育て
• 親孝行
• 恋愛
• 友達付き合い

日常から考える

幸せを増やし、嫌だと思うことを減らしていく

増やす

• 日々の活力となる好きな事を探す
• 楽しむ為の時間（遊び、学び）
• 新しい事をして出来るを増やす
• いつかやりたい事（旅行、趣味、資格やスキルの習得）
• 自分だけの時間
• 居心地のいい空間
• 人の役に立つ
• 幸せを噛み締める（食べる、寝る、喋る）

減らす

• 時間を取られる事（悩み事、不安）
• イライラする事
• やらなくてもいい事（無理に頑張る、嫌なお付き合い）

良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす

増やす

• 健康に良い事（早寝早起き、運動）
• 価値を生む事（貯金、読書）
• 流されない時間（日記、瞑想）
• 望む自分に必要な事（勉強、練習）

減らす

• 身体に良くない事（スマホ中毒、飲酒、タバコ、白砂糖、夜更かし）
• 過剰な事　合わない事（要らない物、見栄）
• 余計な買い物（コンビニ、通販）
• 無駄な時間　先延ばし

残された時間が

残された時間をどのように使っていくか。

人生で残された時間が、

　1日なら

　　　仕事ではなく、子供といたい。

　1ヶ月なら

　　　生前整理で身の回りを整える。

　1年なら

　　　　幸せだと思える事を沢山。

日常

１日24時間。

そこから、睡眠時間８時間を引く。

ー残り　1６時間。

普段は仕事で、通勤や準備も入れて、11時間使う。

ー残り　５時間

自分の事に1時間（食事・入浴）。家の事に2時間（買い物・調理・掃除・洗濯）

ー残り　2時間

勉強や習い事、交友、趣味、憩いなどの時間。

この2時間は、自分の、本当にしたい事の為に。

子供と　過ごす

今　一番しあわせな時間。子供との時間。

それなのに、他の事に追われ「ちょっと待って」を繰り返したり、疲れてイライラしてしまっていたり、上手くやれていない気がする。

子供との遊び方がわからない。

子供との過ごし方

• 話を聞く、質問する
• 膝の上に乗せる、傾ける
• 子供の好き・嫌いな物を覚えておく
• よくしている事を観察する
• 学校の持ち物を気にしてあげる
• 髪を乾かす、歯磨きなど
• おいしいものとお喋り
• 楽しい企画を一緒に考える
• お手伝いを推奨する
• 肩たたきしてもらう
• 遊ぶ…絵しりとり、目隠しして物当て、お菓子隠してヒント
• 折り紙…足のはえた鶴、カエル
• 工作…カレンダー作り、着せ替え絵本

• 言葉遊び…マジカルバナナ、3つヒントで当てる
• お店屋さんごっこ
• 外遊び…散歩、ドッチボール、なわとび、バドミントン、だるまさんが転んだ、色鬼
• 寝る時…本を読む、物語を作って話す、暖める
• 非日常をする…朝風呂、外食

子供の笑顔が見たい。子供も親の笑顔で安心する。

子供は「なんでもいいの。一緒にいたい」と言ってくれる。

子供の頃の　毎日は

何でもない毎日に「今日はいい日だった〜」と言っていた。

知らない事、初めての事に面倒くさいと思わずに、やってみたい！喜んでくれる！で、すぐ動けてた。

お金や時間も考えず、やりたい事を　もの凄い集中力でやって、常識も無く、失敗も怖くなかった。

人の目なんか気にもせず、同じような物ばかり集めてた。自分は何がスキで、何が嫌いかを知っていた。

「ママだいすき」ー思った事をそのまま言えて、身近な人が笑っていてくれるだけで幸せで、

「ジュース買って」→「ダメ」と言われても「じゃあアイス！」とへこたれなかった。

足元の土も虫も身近に感じ、石も葉っぱさえ特別なものにみえた。

世界は広すぎて、知らない事がいっぱいで、毎日はゆっくり、永遠に続いていくような感覚だった。