7.自分を探す

自分を知りたい。本やインターネットなどを読みあさった内容を1つにまとめ、自分の頭の中の流れを書き、1日ずつ前へ。

39日目

自分を自分以外から知る

自己分析

一番長く、一番近いのに、自分の事がよくわからない。そんな時は、、、

enneagram エニアグラム 

90問の質問に答え、9つの性格のタイプを導き出す。

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↓自分でやってみたら、こんな感じ。自分はタイプ1とタイプ5の傾向。

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日常に根差しながら、より良い人生を目指して歩き続けます

16Personalities 16パーソナリティーズ

約60問の簡単な質問に回答し、16のタイプに分類。

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↓私はこれでした

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理想主義者である提唱者は惰性で生きる人生には満足せず、自身が立ち上がり、ものごとを改善したいと感じるでしょう

数秘術

生まれた西暦、月、日の数字を1桁になるまで足していくことで、運命数を算出。

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↓やってみると

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前人未踏の課題でも、ずば抜けた状況整理力と客観的な視野を活かし、抜けがないよう事前にあらゆることを想定・確認して、穴があればすぐに見つけて対処することができます。

ホロスコープ

生まれた日時、場所により、星の位置を特定、膨大なデータを基に星の動きを追うことで、予測する。

↓私は

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なるほど。だから私はこれをやっているのか。出来ない事のが多いけど、完璧には程遠いけど、やりたいからやる。

エニアグラム、16パーソナリティーズ、数秘術、ホロスコープはネットで検索してみて下さい。

他にも、エゴグラム、DiSC理論、MBTI(≠16personalities)、ビッグファイブ理論、サイグラムなどがあります。

40日目

自分から絞り出す

紙に書く

私の人型を書き、思いつくまま、どんどん書く。

自分の内面や外見は?

  • コンプレックス、気になるところ
  • 自信をもっている、好ましい部分
  • 体型、雰囲気
  • 憧れる人
  • 好きなもの、嫌いなもの
  • 得意な事、苦手な事
  • やりたい事、やりたくない事
  • ついやってる事、気になる事
  • 頑張ってる事、すべき事
  • 自分の好きなところ、嫌いなところ
  • 癖、しぐさ、口癖、表情
  • 日常の過ごし方、こだわり
  • 問題の解決の仕方
  • 知られなくない事

人からみた自分は?

  • 似合うと言われるもの
  • 人と違うところ
  • 性格、タイプ、特徴
  • 周りからよく言われる事
  • 人から褒められるところ
  • 仕事での評価
  • 親の前での自分
  • 友達の前での自分
  • 好きな人の前での自分

周りにいる人や物は?

  • 親との関係
  • 友人の性格
  • 好きなタイプ
  • ファッションの好み
  • よく買う、お金をかける物
  • インテリア
  • 大事にしているもの、思い出の品
  • 部屋の状態

自分の歩んできたは?

  • 出来事、思い出
  • 子供の頃の夢、目標にしてた事
  • 良く読んでた本
  • 子供部屋の雰囲気
  • 習い事、部活
  • 仲良かった友達、好きだった人
  • 影響を受けた事
  • 夢中になっていた、ハマっていた事
  • 悔しかった事、泣いた事
  • 苦しかった時期
  • 頑張れた時、やり切った事
  • 途中で諦めた事
  • 選んだ職業
  • 結婚相手
  • 未来の予定、なりたい自分

41日目

で、

統合する

なぜ?と問う。

私は、

・今焦っている→なぜ?→時間に流され何も出来ていない気がする→なぜ?→気になる事をずっとそのままにしている

・自信がない→なぜ?→やる事をやってないから→なぜ?→時間がかかりそうなものを後回しにしている

・達成感がない→なぜ?→やり切ったといえるものがない→なぜ?→迷いながら片手間でやっている

私は、

・小学生の頃から人生の選択肢を考えるのが好きだった。

・去年も一昨年も、手帳のやる事リストをそのまま新しい手帳に書き直してるだけ。

・過去じゃなく未来に興味があるのに、昔感じた想い、好きだった本、集めてた化石。今も捨てきれない。

42日目

よく分からなくなる

思う事

よく見る、

死ぬまでにやりたい100のリスト

例えば世界旅行、庭に秘密の花園を作る、バイオリンを弾けるようになりたい、DVDを沢山観る。インスタで気になった料理、買おうか迷ってる服、気になってるパン屋さん。 ーやりたい事やってたらお金も時間も足りない。

瓶に大きな物(大事な事)から詰めていく

子供との時間が大事だからと働かなければ、生きていけない。子供が小さい時に沢山旅行やお出かけをしたいけど、将来食うに困るかもしれない。

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理想の人生を思い描く

寝食忘れる程夢中になれるものに人生を費やす、のも、生活費を最小限にして働く時間を減らし自由な時間を満喫する、のも、どちらにも振り切らず平凡に毎日を過ごすのも、全部、いいと思う。

確固たるものが分からない。出来なくなってから後悔してしまうものが何なのかが分からない。

43日目

気持ちを言葉にしてみる

日記を書く

環境によっても変わる。時期によっても変わる。常に変わっていく自分がいて、それでも自分が望んでいるものを知りたい。

毎日手帳に自分の感じた事、思いつく事を書き出してみる。

ストレスに感じる事は?

  • やる事が多い…家事、育児、仕事、情報収集
  • 先への不安…お金、健康、育児、老後
  • 関わりたくない人…人の気持ちを無視する、人を利用しようとする、礼儀を知らない、否定批判を言うだけの人、人それぞれを認めない人
  • 新しい事…知識不足、失敗する恐怖、習慣を変える

幸せに感じる事は?

  • 子供…笑い声、面白い思考、食べる姿、存在するだけで
  • 自然…風に吹かれる、雨の匂い、花、怖いくらい綺麗な
  • 美味しい食べ物…美しい盛り付け、ゴクリとビールを飲む、ふわふわ焼きたてパン、カレーの匂い、懐かしい味
  • 人と…笑い合える、助け合える、認め合える
  • ひとりで…好きな事に集中、選択できる

44日目

慣れない

何も思いつかないとき

何を書いていいかわからない。特に書く程の事が思いつかない時

時系列で考える

  • 朝起きてから家を出るまで…目覚め(スッキリ起きれない)、洗顔トイレ着替え(着たい服がない)、朝活、子供の支度、朝食(ゆっくり食べたい)、洗濯、片付け
  • 日中…通勤(本要約チャンネル聴くの楽しい)、仕事、階段(息切れしてやばい)、お昼休憩、仕事後、習い事、買い物(献立思いつかない)、飲み会
  • 帰宅後から寝るまで…料理(今から作るのやだな)、食事、団らん、入浴、掃除、趣味、寝る
  • 休日…前日の過ごし方、お出かけ、買い物、家で過ごす、家事、予定のある日、自由時間

ジャンルで考える

  • 育児、家族、人間関係
  • 住居、もの、環境
  • 家事、お金
  • 容姿、健康、美容 
  • 趣味、余暇
  • 仕事、資格

なんのイベントもない1日でも毎日たくさんの事を思っているはず。感じた事を気にとめず日々繰り返してる。

小さな幸せがたくさんあるのに、気づかずに。

一瞬立ち止まって、今の気持ちをコトバに

45日目

慣れろ

収集がつかないとき

私は、日記が苦手だ。

気持ちを書くのは恥ずかしいし、日記をつけて何になるのか分からなかった。

でも今は楽しい。問題が解けそうな、これからやる事が分かりそうでワクワクする。

毎日3つくらいでいい。思った事を書く。忙しくて気づいたら過ぎてしまうなら、休みの日に紙を持ち歩きながらまとめて挙げていけばいい。

気になる事やりたい事あれもこれもとあふれてきてしまったら、手帳じゃなく沢山書けるノートにすればいい。

後でまとめやすいように文章でなく箇条書きで書く。沢山沢山出していくと傾向が分かる。繰り返し思う事を見つける。いま意識が向いているものが見つかる。

途中で訳がわからなくなってしまったら思い出す ー日記をつける(目的)のは、自分を知って進むべき道を見つける為(目標)

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