7.自分を探す

自分を知りたい。本やインターネットなどを読みあさった内容を1つにまとめ、自分の頭の中の流れを書き、１日ずつ前へ。

自己分析

一番長く、一番近いのに、自分の事がよくわからない。そんな時は、、、

① enneagram エニアグラム　

90問の質問に答え、9つの性格のタイプを導き出す。

↓自分でやってみたら、こんな感じ。自分はタイプ１とタイプ5の傾向。

日常に根差しながら、より良い人生を目指して歩き続けます。

②16Personalities 16パーソナリティーズ

約60問の簡単な質問に回答し、16のタイプに分類。

↓私はこれでした

理想主義者である提唱者は惰性で生きる人生には満足せず、自身が立ち上がり、ものごとを改善したいと感じるでしょう

③数秘術

生まれた西暦、月、日の数字を1桁になるまで足していくことで、運命数を算出。

↓やってみると

前人未踏の課題でも、ずば抜けた状況整理力と客観的な視野を活かし、抜けがないよう事前にあらゆることを想定・確認して、穴があればすぐに見つけて対処することができます。

④ホロスコープ

生まれた日時、場所により、星の位置を特定、膨大なデータを基に星の動きを追うことで、予測する。

↓私は

なるほど。だから私はこれをやっているのか。出来ない事のが多いけど、完璧には程遠いけど、やりたいからやる。

エニアグラム、16パーソナリティーズ、数秘術、ホロスコープはネットで検索してみて下さい。

他にも、エゴグラム、DiSC理論、MBTI（≠16personalities）、ビッグファイブ理論、サイグラムなどがあります。

紙に書く

私の人型を書き、思いつくまま、どんどん書く。

自分の内面や外見は？

• コンプレックス、気になるところ
• 自信をもっている、好ましい部分
• 体型、雰囲気
• 憧れる人
• 好きなもの、嫌いなもの
• 得意な事、苦手な事
• やりたい事、やりたくない事
• ついやってる事、気になる事
• 頑張ってる事、すべき事
• 自分の好きなところ、嫌いなところ
• 癖、しぐさ、口癖、表情
• 日常の過ごし方、こだわり
• 問題の解決の仕方
• 知られなくない事

人からみた自分は？

• 似合うと言われるもの
• 人と違うところ
• 性格、タイプ、特徴
• 周りからよく言われる事
• 人から褒められるところ
• 仕事での評価
• 親の前での自分
• 友達の前での自分
• 好きな人の前での自分

周りにいる人や物は？

• 親との関係
• 友人の性格
• 好きなタイプ
• ファッションの好み
• よく買う、お金をかける物
• インテリア
• 大事にしているもの、思い出の品
• 部屋の状態

自分の歩んできた道は？

• 出来事、思い出
• 子供の頃の夢、目標にしてた事
• 良く読んでた本
• 子供部屋の雰囲気
• 習い事、部活
• 仲良かった友達、好きだった人
• 影響を受けた事
• 夢中になっていた、ハマっていた事
• 悔しかった事、泣いた事
• 苦しかった時期
• 頑張れた時、やり切った事
• 途中で諦めた事
• 選んだ職業
• 結婚相手
• 未来の予定、なりたい自分

統合する

なぜ？と問う。

私は、

・今焦っている→なぜ？→時間に流され何も出来ていない気がする→なぜ？→気になる事をずっとそのままにしている

・自信がない→なぜ？→やる事をやってないから→なぜ？→時間がかかりそうなものを後回しにしている

・達成感がない→なぜ？→やり切ったといえるものがない→なぜ？→迷いながら片手間でやっている

私は、

・小学生の頃から人生の選択肢を考えるのが好きだった。

・去年も一昨年も、手帳のやる事リストをそのまま新しい手帳に書き直してるだけ。

・過去じゃなく未来に興味があるのに、昔感じた想い、好きだった本、集めてた化石。今も捨てきれない。

思う事

よく見る、

死ぬまでにやりたい100のリスト

例えば世界旅行、庭に秘密の花園を作る、バイオリンを弾けるようになりたい、DVDを沢山観る。インスタで気になった料理、買おうか迷ってる服、気になってるパン屋さん。　ーやりたい事やってたらお金も時間も足りない。

瓶に大きな物（大事な事）から詰めていく

子供との時間が大事だからと働かなければ、生きていけない。子供が小さい時に沢山旅行やお出かけをしたいけど、将来食うに困るかもしれない。

理想の人生を思い描く

寝食忘れる程夢中になれるものに人生を費やす、のも、生活費を最小限にして働く時間を減らし自由な時間を満喫する、のも、どちらにも振り切らず平凡に毎日を過ごすのも、全部、いいと思う。

確固たるものが分からない。出来なくなってから後悔してしまうものが何なのかが分からない。

日記を書く

環境によっても変わる。時期によっても変わる。常に変わっていく自分がいて、それでも自分が望んでいるものを知りたい。

毎日手帳に自分の感じた事、思いつく事を書き出してみる。

ストレスに感じる事は？

• やる事が多い…家事、育児、仕事、情報収集
• 先への不安…お金、健康、育児、老後
• 関わりたくない人…人の気持ちを無視する、人を利用しようとする、礼儀を知らない、否定批判を言うだけの人、人それぞれを認めない人
• 新しい事…知識不足、失敗する恐怖、習慣を変える

幸せに感じる事は？

• 子供…笑い声、面白い思考、食べる姿、存在するだけで
• 自然…風に吹かれる、雨の匂い、花、怖いくらい綺麗な
• 美味しい食べ物…美しい盛り付け、ゴクリとビールを飲む、ふわふわ焼きたてパン、カレーの匂い、懐かしい味
• 人と…笑い合える、助け合える、認め合える
• ひとりで…好きな事に集中、選択できる

何も思いつかないとき

何を書いていいかわからない。特に書く程の事が思いつかない時

時系列で考える

• 朝起きてから家を出るまで…目覚め（スッキリ起きれない）、洗顔トイレ着替え（着たい服がない）、朝活、子供の支度、朝食（ゆっくり食べたい）、洗濯、片付け
• 日中…通勤（本要約チャンネル聴くの楽しい）、仕事、階段（息切れしてやばい）、お昼休憩、仕事後、習い事、買い物（献立思いつかない）、飲み会
• 帰宅後から寝るまで…料理（今から作るのやだな）、食事、団らん、入浴、掃除、趣味、寝る
• 休日…前日の過ごし方、お出かけ、買い物、家で過ごす、家事、予定のある日、自由時間

ジャンルで考える

• 育児、家族、人間関係
• 住居、もの、環境
• 家事、お金
• 容姿、健康、美容　
• 趣味、余暇
• 仕事、資格

なんのイベントもない１日でも毎日たくさんの事を思っているはず。感じた事を気にとめず日々繰り返してる。

小さな幸せがたくさんあるのに、気づかずに。

一瞬立ち止まって、今の気持ちをコトバに

収集がつかないとき

私は、日記が苦手だ。

気持ちを書くのは恥ずかしいし、日記をつけて何になるのか分からなかった。

でも今は楽しい。問題が解けそうな、これからやる事が分かりそうでワクワクする。

毎日3つくらいでいい。思った事を書く。忙しくて気づいたら過ぎてしまうなら、休みの日に紙を持ち歩きながらまとめて挙げていけばいい。

気になる事やりたい事あれもこれもとあふれてきてしまったら、手帳じゃなく沢山書けるノートにすればいい。

後でまとめやすいように文章でなく箇条書きで書く。沢山沢山出していくと傾向が分かる。繰り返し思う事を見つける。いま意識が向いているものが見つかる。

途中で訳がわからなくなってしまったら思い出す　ー日記をつける（目的）のは、自分を知って進むべき道を見つける為（目標）